「 心の健康 マインドフルネスの実践 」 一覧

「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

心の健康管理のためのマインドフルネスの実践

こころの健康を維持するためには「今ここに集中できる」自分を手に入れることが必要です。 私は、具体的な行動習慣として、日々マインドフルネスを実践しています。 実践したことを実体験レポートとして記事にまと …

書評・読書記録

雑念の塊、ながら作業の申し子がどう変わるか|”世界のエリートがやっている最高の休息法”に学ぶ

2016年7月に出版された 世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる   仕事の疲れはとれない・・と諦めかけていたときに 私は、ここ数年、慢性的な疲れが続 …

「身の周りの音」に耳を澄ます

マインドフルネスの実践|「身の周りの音」に耳を澄ます

こころの健康を維持するためには「今ここに集中できる」自分を手に入れることが必要です。 私は、具体的な行動習慣として、日々マインドフルネスを実践しています。 実践したことを実体験レポートとして記事にまと …

日の終わりを「感謝」で締めくくる

“1日の終わりを「感謝」で締めくくる”マインドフルネスの練習・実践

こころの健康を維持するためには「今ここに集中できる」自分を手に入れることが必要です。 私は、具体的な行動習慣として、日々マインドフルネスを実践をしています。 マインドフルネスの実践を実体験レポートとし …

食べるときは「食べること」に専念する

マインドフルネスの練習・実践|食べるときは「食べること」に専念する 

こころの健康を維持するためには「今ここに集中できる」自分を手に入れることが必要です。 私は、具体的な行動習慣として、日々マインドフルネスを実践をしています。 マインドフルネスの実践を実体験レポートとし …

自分の手に感謝する

マインドフルネスの練習・実践「自分の手に感謝する」 | 日常のあらゆる場面でマインドフルネス

こころの健康管理を実践するために「今ここに集中できる」自分を手に入れることを目標にしています。 具体的な行動として、マインドフルネスを実践し、実体験レポート・感想を記事にまとめています。   …

マインドフルネス実践・練習「つなぎ言葉を意識する」

マインドフルネスの練習・実践「つなぎ言葉を意識する」 人はなぜ、つなぎ言葉をつかってしまうのか

こころの健康管理を実践するために「今ここに集中できる」自分を手に入れることを目標にしています。 具体的な行動として、マインドフルネスを実践し、実体験レポート・感想を記事にまとめています。 スポンサード …

マインドフルネス実践・練習「つなぎ言葉を意識する」

マインドフルネスの練習・実践「つなぎ言葉を意識する」 あのー、えーとをよく使う人でもできる

こころの健康管理を実践するために「今ここに集中できる」自分を手に入れることを目標にしています。 具体的な行動として、マインドフルネスを実践し、実体験レポート・感想を記事にまとめています。 スポンサード …

”痕跡を残さないように暮らす”|マインドフルネスの練習・実践

こころの健康管理を実践するために「今ここに集中できる」自分を手に入れることを目標にしています。   「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門 &nb …

マインドフルネスの練習・実践「利き手でない方の手を使う」

利き手でない手を使う|マインドフルネスの練習・実践 実体験レポート

こころの健康管理を実践するために「今ここに集中できる」自分を手に入れることを目標にしています。   具体的な行動として、 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインド …




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